Aucklanders can now use a free AI online helper called Ask Auckland Council to report local issues. Source: www.aucklandcouncil.govt.nz What can you report? You can use it to report problems like: Graffiti Rubbish dumped in public places Roaming dogs Missed bin collections Loud noise If you have a different problem, the helper will show you where to go to fix it. How does it work? Available 24/7: You can use it at any time, day or night. Easy to talk to: It understands normal, everyday language. Smart features: You can upload a photo, and it will recognize the details. It will also ask you follow-up questions to help create a report. Languages: It can understand many languages, but it only replies in English. 💡 Note: This is just a new, faster option. If you prefer, you can still report problems the old way (like calling or using the website).

  Skip the wait times and schedule your next appointment with just a few clicks using our easy-to-use online booking platform.  Otherwise, contact Jason on 021356866 or email him at acubodywave@gmail.com    

당신은 잠을 충분히 자고 있습니까? 수면부족은 당뇨병과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 수면부족이 당뇨병에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 수면부족을 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면부족이 당뇨병에 미치는 영향 수면부족은 당뇨병의 원인이 될 수도 있고, 이미 당뇨병인 사람의 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 수면부족은 다음과 같은 방식으로 당뇨병과 관련됩니다. ➤ 수면부족은 인슐린 저항성을 증가시킵니다.  인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬입니다. 인슐린 저항성은 인슐린의 효과를 감소시키는 상태입니다. 이로 인해 혈당이 높아지고, 2형 당뇨병의 위험이 커집니다. ➤ 수면부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하게 합니다.  코르티솔은 혈당을 높이고, 인슐린의 작용을 방해합니다. 또한 코르티솔은 식욕을 증가시키고, 과식으로 이어질 수 있습니다. 과식은 체중 증가와 비만을 유발하고, 이는 당뇨병의 위험 요인입니다. ➤ 수면부족은 성장호르몬의 분비를 감소시킵니다.  성장호르몬은 세포의 성장과 복구를 돕는 호르몬입니다. 성장호르몬은 인슐린과 상호작용하여 혈당을 낮추고, 지방 조직의 분해를 촉진합니다. 성장호르몬의 부족은 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다. ➤ 수면부족은 멜라토닌의 분비를 감소시킵니다 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 호르몬입니다. 멜라토닌은 인슐린 분비를 조절하고, 췌장 세포를 보호합니다. 멜라토닌의 부족은 인슐린 저하와 췌장 손상을 초래할 수 있습니다. 수면부족을 예방하고 치료하는 방법 수면부족이 당뇨병에 미치는 영향을 알았으니, 이제 수면부족을 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다음과 같은 팁들이 도움이 될 수 있습니다. ➤ 정해진 시간에 잠자리에 들고 일어나세요.  일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 가능하면 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 이렇게 하면 수면 주기가 규칙적이고 효율적이게 됩니다. ➤ 수면 환경을 쾌적하게 만드세요....

CLINICAL INFORMATION AND HISTORY: Inversion injury. No fracture seen in X-ray, but effusion seen laterally. Not formally reported at the time of the scan. TECHNIQUE: Imaging of the soft tissues of the anterolateral aspect of the left ankle including the anterior inferior tibiofibular ligament (AITFL), anterior talofibular ligament (ATFL), calcaneofibular ligament (CFL), peroneus longus tendon (PLT), peroneus brevis tendon (PBT).   Also the soft tissues of the medial aspect of the ankle including the deltoid ligament, tibialis posterior tendon (TP), flexor digitorum longus tendon, flexor hallucis longus tendon. Comparison views of the contralateral right ankle performed. FINDINGS: The ATFL appears ruptured. No intact fibres are identified. The lateral retinaculum also appears thickened and there is associated increased vascularity. There is fluid around the peroneal tendons and within the sheath but no hypervascularity. The CFL appears intact. No other soft tissue abnormality i...

CLINICAL INFORMATION AND HISTORY: Lifting boxes and injured TECHNIQUE: Imaging of the soft tissues of the right elbow including the biceps tendon, common extensor origin (CEO), radial collateral ligament (RCL), common flexor origin (CFO), ulnar collateral ligament (UCL), triceps insertion, bursae, the radial, median and ulnar nerves. FINDINGS: The biceps insertion appears thickened and heterogenous with mildly increased vascularity. A discrete tear could not be identified. The remainder of the examination is normal. COMMENT: Mild biceps insertional tendinopathy. No further cause for symptoms identified. 오른쪽 상완 또는 팔꿈치 진료 정보 및 병력: 상자를 들어 올리다가 부상 검사방법: 오른쪽 팔꿈치의 연조직, 이두근 건, 공통 굴곡근 원위(CEO), 반사 경파수(뒤쪽 측부 연결인대), 공통 신전근 원위(CFO), 주관적 경파수(UCL), 삼두근 삽입부, 점액낭, 반사, 중간신경 및 하행신경의 영상 검사 소견: 이두근 삽입부가 두껍고 이질적으로 보이며 약간 증가된 혈관성. 분리된 파열은 확인되지 않음. 검사의 나머지 부분은 정상. 의견: 경미한 이두근 삽입부 건초성염. 증상의 추가적인 원인은 확인되지 않음

CLINICAL INFORMATION AND HISTORY: Strained right shoulder at the gym. TECHNIQUE: Static and dynamic imaging of the soft tissues of the right shoulder including the long head of biceps, subscapularis, supraspinatus and infraspinatus tendons, the AC joint, and the subacromial - subdeltoid bursa with assessment for impingement signs. FINDINGS: Long head of biceps: Normal Subscapularis: Normal Supraspinatus: Normal Infraspinatus: Normal Sub acromial - subdeltoid bursa: The bursa is mildly thickened. On abduction: No evidence of bursal bunching seen but pain after 90 degrees. AC joint: Normal The remainder of the examination appears normal. COMMENT: Mild subdeltoid bursitis. Otherwise, normal right shoulder ultrasound. 오른쪽 어깨 또는 상완 부위 초음파 진료 정보 및 병력: 체육관에서 오른쪽 어깨를 긴장하여 다쳤다. 검사 방법: 오른쪽 어깨의 소프트 조직, 장두건, 하파건, 상후건 건초부, AC 관절 및 충돌 증상 평가를 포함한 정적 및 동적 영상. 소견: 장두건: 정상 하파건: 정상 상후건: 정상 하파건: 정상 하파건-상삼각근 점막낭: 점막낭이 약간 두꺼워짐. 구 외전 시: 접근 선으로 인한 접합 많음은 보이지 않으나 90도 이후에 통증 발생. AC 관절: 정상 검사의 나머지는 정상으로 나타남. 의견:...

건강을 위해 매일 과일 섭취가 중요하다는 말을 들어오다가 어느 날 당뇨병 진단을 받게 되면 전혀 다른 상황을 맞이하게 된다. 건강에 좋다던 과일이 당뇨병 환자에게는 과일 속 과당이 급격한 혈당 상승을 유발하기 때문에 경계 대상이 되어버리는 것이다.  과일과 혈당관리 과일에는 비타민과 무기질, 식이섬유 등이 풍부하기 때문에 노화를 막고 각종 질환의 예방에 도움을 줄 수 있다. 대부분의 과일에는 비타민 C, 비타민 E 등의 많기 때문에 활성산소가 세포를 손상시키는 것을 막아주기 때문이다. 다만 과유불급이란 말이 있듯이 아무리 좋은 영양 성분이 풍부한 과일이라도 섭취하는 양이나 방법 등에 따라 혈당의 변화에 큰 영향을 미칠 수 있다. 따라서 한국영양학회는 1회 과일 섭취량을 100~150g 로 권장하고 있다.  이것을 시중에서 쉽게 살 수 있는 과일로 예를 들자면 사과는 반 개~1개, 딸기 5개 등 한 주먹으로 집을 수 있는 양을 의미한다. 하지만, 식사 후 곧바로 과일을 먹게 되면 오히려 순간적으로 혈당을 급격하게 올릴 수 있다. 보통 식후30분 뒤 혈당이 가장 높은데, 이 때 과일을 먹으면 기존 식사에 더해져 혈당이 더욱 급격하게 올라갈 수 있기 때문이다.   당뇨병 친화적 과일 당뇨병 환자들에게 모든 과일은 정말 피해야만 할 대상일까? 다행스럽게도 급격한 혈당 상승의 걱정을 덜하게 해주는 과일이 존재한다.  우선 혈당 관리에 도움을 주는 과일로는 오렌지, 자몽, 레몬 등이 있는데 이러한 과일들은 플라보노이드 성분인 나린제닌(naringenin) 이 많아서 혈당과 염증을 낮춰주며 우울감 역시 줄이는 것으로 알려졌다.  한편, 당지수(GI지수) 가 낮은 키위, 체리 등과 같은 과일도 혈당 관리에 도움이 된다. 당지수(GI지수)는 우리가 음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 것으로, 지수가 높으면 높을수록 빠른 혈당 상승이 생기게 된다. GI지수가 상대적으로 낮은 과일은 혈당을 천천히 올리는 동시에 당...

선천적으로 췌도 세포에서 인슐린을 분비할 수 없을 때 이를 제1형 당뇨병이라고 부르는데, 이러한 경우 유일한 치료법이 바로 췌도 이식술이다. 보통은 타인의 췌장 공여를 통해 이루어지지만 이번에 세계 최초로 한국에서 돼지의 췌도를 이용한 이종췌도이식 임상시험이 진행되고 있어 국내외 학계 및 많은 당뇨병 환자들의 주목을 받고 있다.  췌도 이식술이란? 혈당조절을 담당하는 인슐린은 ‘췌도세포’ 라고 불리는 췌장의 특수한 세포에서 만들어진다. 그러나, 선천적으로 췌도세포가 없거나 기능을 하지 못하는 소아성 당뇨병 환자, 그리고 성인형 제2형 당뇨병 환자의 경우에도 더 이상 인슐린 분비가 이루어지지 않는 경우 췌장 또는 췌도 세포 이식을 통한 치료를 시도해 볼 수 있다.  췌도 세포 이식은 췌장 공여자의 췌장을 적출해서 인슐린 분비를 담당하는 췌도 세포만을 분리하여 이식하는 방법이다. 일반적으로 간문맥을 통해 췌도 세포 이식을 하는데 간문맥에 생착된 췌도 세포가 인슐린을 분비하게 되는 것이 최종적인 목표가 된다. 돼지 췌도 이식술의 배경 그동안 사람의 췌도 공여를 통해 진행되던 동종이식법은 지속적인 면역억제제 사용의 한계가 있었고, 무엇보다 양질의 췌도 세포를 지속적으로 확보하는 것이 쉽지 않아 췌도 이식술의 활성화에 큰 장애물이 되어왔다.  사람이 아닌 돼지와 같은 다른 종에서 췌도를 얻어 췌도 이식술을 시행할 경우 양질의 체도를 반복적으로 얻기 쉬우며, 특히 돼지의 경우 인간의 인슐린과 가장 비슷한 인슐린을 보유한 것으로 알려져 있어 예전부터 큰 관심을 받아왔다. 그리고, 그 동안의 연구 결과 돼지의 인슐린을 구성하는 아미노산의 경우 사람과 단 1개만 다르며, 돼지는 혈당이나 인슐린 농도 역시 사람과 아주 유사한 것으로 밝혀졌다.  세계 최초 돼지 췌도 이식술의 국내 임상 앞서 언급한 것처럼 현재 한국에서 세계최초로 무균돼지의 췌도를 이용한 췌도 이식 임상시험이 시작되었다.  이번 임상시험에는 서울대가 생산한 무균돼지의 ...